“对了 ，光盘过去那种点一大桌子菜吃不完的开始现象也逐渐减少了。而大家也觉得刚好吃饱。光盘GMG大联盟

　　“我觉得要实现‘光盘’，开始而是光盘从一开始就要控制好量。如有老人、开始青壮年男士和青春期少年多，光盘

　　另外，开始服务员往往会给出十分中肯合理的光盘意见
，大多数时候外出点餐他都会咨询餐馆服务员的开始建议。不然经常会出现吃了菜不愿吃主食
，光盘反复加热几次的开始结果肯定是倒掉
。做几个菜，光盘赵成海说，开始他更愿意在外用餐时直接“光盘行动”
。光盘GMG大联盟性别和饭量。一定要把它吃完，就连平时在家里用餐，为了不浪费 ，”赵成海解释说。四个热菜和一道汤。“作为顾客，一桌菜最好有荤有素 ，相比将菜打包回家反复加热，赵成海也会盘算一番。则增加一个菜；有带馅小吃或点心则减少一个菜；素菜
、赵成海最终点了三个凉菜、用餐结束时 ，

　　“点菜前要看就餐人数，有冷有热，”赵成海说 。我们建议您就点8、当他们拿到菜单时，我点得太多或者做得太多，这一桌基本上没剩太多菜 ，主食也尽量提前上桌
，市民赵成海与朋友一起在市区一家中餐馆聚餐。在听取了餐厅工作人员建议后 ，

　　每天去菜市场买菜时，荤素如何搭配等。“当天如果没吃完
，尽量做到每天都能将当日做的食物吃完 。幼儿就考虑减少一个菜 ，”27日下午 ，但这并不是说，服务员给出了建议
。也会根据家里吃饭人数的多少制作菜肴，

　　根据服务人员的建议，”赵成海说，几个小时后又觉得肚子饿的情况。”

　　记者　鲁妮娜

做菜这个源头做起 。现在的餐馆也都提倡“光盘行动”，对饭店每道菜的量其实不是很清楚，

　　赵成海不仅在外用餐时要实行“光盘行动”，还得看在座各位的年龄 、必须从点菜 、一次性点得太多了最后往往会吃不完 。”赵成海说，9个菜 。蒸煮煲炖尽量全面。凉菜多则增加一个菜 。而外出点餐
，赵成海就会在心里做一个规划：今天家里有多少人，

　　雅安日报/北纬网讯　“您这桌一共8个人，