定期休息。活方尽量减少持续注视电子屏幕的开学康生时间,遇到困难时勇敢面对 ,季培培养自己的养学兴趣爱好,要定期配镜,生健式
注意日常姿势,为自己的健康和成长打下坚实的基础。
培养兴趣爱好。与家人、做一些伸展运动 ,培养健康生活方式 。这样可以转移注意力,如散步、可以尝试进行心理暗示或自我激励 ,
注重体态 保护脊柱健康
保持正确姿势是保护脊柱健康的关键 。
定期眼科检查。通过减少电子屏幕使用时间 、增加运动量、
预防近视 呵护明亮双眼
长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳和近视 。自觉养成良好的生活习惯,跑步、朋友和老师保持良好的沟通 ,